ハは“太陽”、タは“月”を意味し太陽と月は心と身体などの相対するものを表しています。
心と身体をコントロールし調和をさせ行うヨガです。心身のバランスを整えることを目的としたクラスです。
ヨガが初めての方や柔軟性を向上したい方にオススメです。
呼吸と動作を連動させて展開する
“動”と、一つ一つのポーズを行う
“静”とを組み合わせたヨガです。
運動量が多く、身体を大きく使いポーズを行います。
筋力アップしたい方、心肺機能を
向上したい方にオススメです。
股関節周りの筋肉をほぐし、ボディーラインを整えることを目的としたヨガです。
下半身のむくみ、腰痛の予防や改善が見込めます。
正しい立ち方、座り方を習得したい方にオススメです。
セルフマッサージやリンパ節を刺激する、ほぐしからスタートして初心者でも無理なくできるヨガのポーズを中心に行っていくクラスです。
血行促進、代謝UP効果が期待でき、冷え性な方やダイエットをしたい方にもおススメです。
流れるように様々なヨガのポーズを行っていくクラスです。
一般的なヨガよりも積極的に身体を動かすため、脂肪燃焼効果が高いとされています。
姿勢改善や柔軟性向上、ストレス発散をしたい方にもおススメです。
ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるエクササイズです。
姿勢改善、インナーマッスルの強化、免疫力の向上、睡眠の質の改善に効果が期待できるエクササイズクラスです。
骨盤エクササイズは、骨盤の歪みを正常に戻すために様々なエクササイズやストレッチを行うクラスです。
骨盤の歪みによって生じる、ボディラインの崩れや下半身太り、基礎代謝の低下、むくみにお悩みの方におすすめです。
※写真はイメージです。
