Featured
Exercise Program 運動する日にオススメ

• 

  Aerowalk エアロウォーク

  

  音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

• 

  TRX

  

  TRXを利用し自重を最大限に活かしながら体幹強化を行います。機能的な身体づくりに効果的です。

• 

  MOSSA Group Power

  

  バーベルを使い、エキサイティングな音楽にあわせて全身の筋力トレーニングでシェイプアップを目指します。

• 

  MOSSA Group Fight

  

  格闘技とボクシングの動きを融合させたプログラムです。心肺機能向上・シェイプアップに効果的です。

• 

  ZUMBA

  

  ラテン、サルサ、HIP HOPなど、様々なダンステイストをふんだんに取り入れた、話題の有酸素系ダンスクラスです。アップビートな世界各国の音楽に合わせ、楽しく簡単にエクササイズができます。

• 

  Board Training ボードトレーニング

  

  Poolnoという水上に浮かべた不安定なエクササイズボードの上で行う、コアトレーニングのプログラムです。体幹強化や機能的な身体作りを目指します。

• 

  Aquabics アクアビクス

  

  音楽に合わせて水中で楽しく体を動かしていくプログラムです。脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。初めての方にオススメの基本動作を練習するクラスや、アクアビクスに慣れた方にオススメの体力アップを目的にしたプログラムもあります。

• 

  Hydro ハイドロ

  

  ハイドロトーンという道具を使って、水の抵抗を感じながら全身の引き締めや、ストレッチを行うプログラムです。上半身・下半身・体幹を順番にトレーニングすることで、シェイプアップや筋力アップに効果的です。

• 

  RITMOS

  

  アルゼンチン生まれのダンスプログラム。ヒップホップ、ラテン、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなどにより構成されたシンプルでダイナミックなプログラムです。

• 

  Swimming lessons 泳法レッスン

  

  レベルに応じてクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、ターンなどを習得し、泳法の習得（25M完泳）、長距離やスピードアップを目的としたクラスです。