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Exercise Program 運動する日にオススメ

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  Aqua combat アクアコンバット

  

  見た目の強さに反した、身体美ラインを追求した内容に加え、日常生活に必要な繊細な筋持久力を呼吸法と共に最短時間で養うレッスンです。くびれ、お腹周りの筋肉、腸内活性、下肢バランス強化などが期待できます。

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  Fin swimming フィンスイムトレーニング

  

  進む感覚をつかみたい方にお勧めのレッスンです。平泳ぎの練習でも、フィントレーニングが可能です。（中上級レベル。30分800ｍ以上泳ぐ練習メニューとなります。）

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  Aerowalk エアロウォーク

  

  音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

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  MOSSA Group Power

  

  バーベルを使い、エキサイティングな音楽にあわせて全身の筋力トレーニングでシェイプアップを目指します。

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  MOSSA Group Fight

  

  格闘技とボクシングの動きを融合させたプログラムです。心肺機能向上・シェイプアップに効果的です。

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  ZUMBA

  

  ラテン、サルサ、HIP HOPなど、様々なダンステイストをふんだんに取り入れた、話題の有酸素系ダンスクラスです。アップビートな世界各国の音楽に合わせ、楽しく簡単にエクササイズができます。

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  UBOUND

  

  UBOUND®は、トランポリンの上で楽しく運動を行うプログラムです。不安定な状態で動くことにより、心肺機能や体幹、下半身の筋力の向上が期待できます。トランポリンの弾力面を使用するため、高強度かつ膝や足首への負担の少ないトレーニングが可能です。

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  Aquabics アクアビクス

  

  音楽に合わせて水中で楽しく体を動かしていくプログラムです。脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。初めての方にオススメの基本動作を練習するクラスや、アクアビクスに慣れた方にオススメの体力アップを目的にしたプログラムもあります。

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  Swimming lessons 泳法レッスン

  

  レベルに応じてクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、ターンなどを習得し、泳法の習得（25M完泳）、長距離やスピードアップを目的としたクラスです。