プログラム

お客様のニーズに合わせて、豊富なプログラムを展開しています。

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祝日スケジュール PDF

オススメのプログラム

  • X55

    ステップ台、ライトウェイトなどを使用し、脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指すプログラムです。様々なバリエーションで筋肉を刺激するので、エクササイズをより一層効果的に導きます。巧みな効果音と楽曲アレンジにより、クラスは大いに盛り上がります。

  • KIMAX

    ボクシング、キック、ムエタイなど格闘技の要素を専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなエクササイズです。カロリー消費、筋力向上に留まらず、護身能力の向上やストレス解消などが期待できるプログラムです。

  • エアロウォーク

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

運動する日にオススメ

  • アクアコンバット

    見た目の強さに反した、身体美ラインを追求した内容に加え、日常生活に必要な繊細な筋持久力を呼吸法と共に最短時間で養うレッスンです。くびれ、お腹周りの筋肉、腸内活性、下肢バランス強化などが期待できます。

  • エアロウォーク

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • MOSSA Group Power

    バーベルを使い、エキサイティングな音楽にあわせて全身の筋力トレーニングでシェイプアップを目指します。

  • MOSSA Group Fight

    格闘技とボクシングの動きを融合させたプログラムです。心肺機能向上・シェイプアップに効果的です。

  • ZUMBA

    ラテン、サルサ、HIP HOPなど、様々なダンステイストをふんだんに取り入れた、話題の有酸素系ダンスクラスです。アップビートな世界各国の音楽に合わせ、楽しく簡単にエクササイズができます。

  • UBOUND

    UBOUND®は、トランポリンの上で楽しく運動を行うプログラムです。不安定な状態で動くことにより、心肺機能や体幹、下半身の筋力の向上が期待できます。トランポリンの弾力面を使用するため、高強度かつ膝や足首への負担の少ないトレーニングが可能です。

  • アクアビクス

    音楽に合わせて水中で楽しく体を動かしていくプログラムです。脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。初めての方にオススメの基本動作を練習するクラスや、アクアビクスに慣れた方にオススメの体力アップを目的にしたプログラムもあります。

  • 泳法レッスン

    レベルに応じてクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、ターンなどを習得し、泳法の習得(25M完泳)、長距離やスピードアップを目的としたクラスです。

整える日にオススメ

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

  • ピラティス

    ピラティスとは、内側の筋肉を強化する事で正しい姿勢を維持し、内臓器官の働きを活発にして新陳代謝を向上させるクラスです。骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部分を強化していくトレーニングを行います。

※画像は一部イメージです

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エスフォルタ六本木店

所在地 〒106-6002
東京都港区六本木1-6-1
泉ガーデンタワー2F
Izumi Garden Tower 2F,
1-6-1 Roppongi, Minato-ku, Tokyo
駐車場 駐車場200台完備(1時間無料)
アクセス 東京メトロ南北線 六本木一丁目駅 直結
泉ガーデンタワー2F
東京メトロ南北線六本木一丁目駅中央改札をでて右に進むと2F行きのエスカレーターがあります。エスカレーターで2Fまで行くと、左側に『SHOP&RESTAURANT』の自動扉があります。自動扉を通過して突き当りを左に曲がり、道なり進むと左側自動扉がエスフォルタ六本木です。
営業時間 平日 / 7:00~23:00
土  / 7:00~21:00
日祝 / 7:00~20:00
※ 最終チェックインは営業終了時刻の1時間前になります。
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