esforta Good Quality Fitness

Program

お客様のニーズに合わせて、豊富なプログラムを展開しています。

オススメのプログラム

  • ストレッチ―ズ

    ストレッチ-ズという伸縮性のある布を使用し全身のつながりを感じながら心地よくストレッチを行なうプログラムです。

  • アンティグラビティ

    空中に吊ったハンモックで行うヨガのプログラムです。全身のバランスを整えながら効果的に体幹を強化していきます。

  • エアロウォーク

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • TRX

    TRXを利用し自重を最大限に活かしながら体幹強化を行います。機能的な身体づくりに効果的です。

  • ボードトレーニング

    Poolnoという水上に浮かべた不安定なエクササイズボードの上で行う、コアトレーニングのプログラムです。体幹強化や機能的な身体作りを目指します。

  • ViPR

    ViPRというトレーニングツールを使い、機能的な身体を作っていくプログラムです。身体の本来の動きを再習得していくファンクショナルトレーニングを行い、体幹の強化・脂肪燃焼が期待できます。

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

  • ウェーブストレッチリング

    身体を「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」効果のあるウェーブ+D22リングを使用し動きやすい身体をつくるコンディショニングプログラムです。

運動する日にオススメ

  • エアロウォーク

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • TRX

    TRXを利用し自重を最大限に活かしながら体幹強化を行います。機能的な身体づくりに効果的です。

  • MOSSA Group Power

    バーベルを使い、エキサイティングな音楽にあわせて全身の筋力トレーニングでシェイプアップを目指します。

  • ボードトレーニング

    Poolnoという水上に浮かべた不安定なエクササイズボードの上で行う、コアトレーニングのプログラムです。体幹強化や機能的な身体作りを目指します。

  • UBOUND

    UBOUND®は、トランポリンの上で楽しく運動を行うプログラムです。不安定な状態で動くことにより、心肺機能や体幹、下半身の筋力の向上が期待できます。トランポリンの弾力面を使用するため、高強度かつ膝や足首への負担の少ないトレーニングが可能です。

  • アクアビクス

    音楽に合わせて水中で楽しく体を動かしていくプログラムです。脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。初めての方にオススメの基本動作を練習するクラスや、アクアビクスに慣れた方にオススメの体力アップを目的にしたプログラムもあります。

  • ViPR

    ViPRというトレーニングツールを使い、機能的な身体を作っていくプログラムです。身体の本来の動きを再習得していくファンクショナルトレーニングを行い、体幹の強化・脂肪燃焼が期待できます。

整える日にオススメ

  • ストレッチ―ズ

    ストレッチ-ズという伸縮性のある布を使用し全身のつながりを感じながら心地よくストレッチを行なうプログラムです。

  • アンティグラビティ

    空中に吊ったハンモックで行うヨガのプログラムです。全身のバランスを整えながら効果的に体幹を強化していきます。

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

回復する日にオススメ

  • ウェーブストレッチリング

    身体を「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」効果のあるウェーブ+D22リングを使用し動きやすい身体をつくるコンディショニングプログラムです。