ストライクボクシング for woman
グローブをつけて音楽に合わせながらインストラクターが持つミットにパンチを打つボクシングエクササイズです。有酸素運動なので脂肪燃焼効果があることはもちろん、実際にミットを打つことで抜群のストレス発散効果が期待できます。格闘技未経験者の方や運動を始めたばかりの方でも楽しく参加できます。
またレッスンの後半はストレッチをしっかり行い身体のケアもできます。これ一本の参加で「脂肪燃焼」「シェイプアップ」「リラクセーション」効果が得られるお得なクラスです。
ウォーミングアップ（基礎となる体の使い方などを練習します）
→ ベーシックパート（美シンプルなパンチの組み合わせでミット打ちを行います）
→ メインパート（コンビネーションでのミット打ちを行います）
→ クライマックスパート（連打を行います）→ リラクゼーション（全身のストレッチで柔軟性を高めていきます）
一つ一つのスキルの体の使い方を意識してパンチの威力を増していけるようにしましょう。
パンチの威力が増せば運動量も増え、消費カロリーが上がることはもちろんより高いシェイプアップ効果を得られますので、ご自身の理想の体に近づいていきましょう。
マーシャルワークアウト
ボクシングやキック、空手や中国拳法など様々な格闘技（マーシャルアーツ）の動きを
音楽のリズムに合わせてダンスやゲーム感覚で動くフィットネスプログラムです。
有酸素運動による脂肪燃焼効果はもちろん、格闘技特有の動きで全身を動かすので
背中や二の腕、ウエスト、下半身といった筋肉のシェイプアップにも効果的です。
ウォーミングアップ（格闘技の簡単な基本動作で全身を動かします）
→ ベーシックパート（シンプルなパンチやキック動作を行います）
→ マーシャルパート（様々な技を組み合わせて格闘技のコンビネーションを楽しみます）
→ 形パート（空手特有の動きを組み合わせて派手なアクション動作を楽しみます）
→ クライマックスパート
（マーシャルパートと形パートで行った動きをミックスして思いっきり動いていきます）
→ クールダウン（全身の筋肉をストレッチして体をほぐします）
このクラスは格闘技の習得を目的としたものではありません。大切なことは体を動かすこと。
レッスンの中で全身を動かすことでカロリーは消費され脂肪は燃焼されます。
動きに慣れてきたらより大きく動くことや体の使い方を意識することで
より沢山の運動効果が得られるようになります。
