2025-04-01

【４月入会のご案内】

春の気配もようやく整い、心浮き立つ今日この頃。

新しい環境に身を置く方や、環境は変わらなくても多くの変化を受け入れる方がいる新年度がきました。

生活リズムの変化や、期待や不安を抱く感情の変化を持ちやすい季節でもあります。

「緊張」は心や身体などが緩みなく引き締まることで、多くの失敗を恐れ心が張り詰め、身体をかたくすることを言います。

緊張をほぐすことで、ポジティブな思考になったり、高いパフォーマンスを発揮できたりします。

 

緊張をほぐすには...

「深呼吸をする」

近年私たちの生活の中でパソコンやスマートフォンの画面を覗き込む姿勢は肋骨の骨同士の間を狭くし、呼吸がしにくくなっています。

深呼吸は自律神経を整えて副交感神経を優位にするため、緊張や興奮を和らげリラックスできます。

特に深呼吸を必要とするエクササイズは、ヨガや水泳などがあり、より深い腹式呼吸を行うことで身体的、精神的にリラックス効果があるといわれています。

 

エスフォルタではお客様の体力や能力に合わせて、レッスンやトレーニングメニューをご提供いたします。

まずは、ジムやプールのトレーナーと一緒にカウンセリングを行い、新生活に向けたフィットネスライフを検討してみてはいかがでしょうか。

ご入会の方はこちら↓↓↓

※ご入会時、入会金55,000円（税込）、事務手数料5,500円（税込）、入会当月会費（日割分）、翌月会費55,000円（税込）を頂戴いたします。

※ご予約されていない場合、混雑状況により、お待ち頂く場合がございます。

体験料

11,000円（税込）

10,000円（税別）+1000円（10％税率）

 

体験後、即日入会で

体験料キャッシュバック

 

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ご来店お待ちしております。

 

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【お電話でのお問い合わせ】

 

　エスフォルタ六本木店

 

　0120-870-497　　

 

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